1. Определите, для каких задач вам нужна бутылка. Речь о длине дистанции, времени прохождения, возможности пополнения воды. Многие бегуны сводятся ко мнению, что на тренировках длительностью до двух часов жидкость можно вообще с собой не брать, если речь не о жарком климате. То же самое можно сказать о городских соревнованиях вроде полумарафона и даже марафона, где организованы общие поилки. В этих случаях решение брать с собой лишний груз лежит на плечах самого бегуна. А вот когда речь идёт о длительных тренировках, трейлах, забегах в горах, сверхмарафонах, то брать с собой жидкость в бутылках определённо стоит. Альтернативой бутылке может быть гидратор, однако бутылки становятся всё более популярными.
2. Определите, сколько вам потребуется жидкости на преодоление дистанции, исходя из задачи. Чем длиннее дистанция, чем реже предусмотрены места для пополнения жидкости, тем логичнее брать с собой больше жидкости и, соответственно, больший литраж бутылки. Чем короче забег, чем больше точек с водой или даже ручьёв, тем актуальнее малолитражные фляжки для бега.
3. Исходя из задачи, частоты пунктов освежения (так это сейчас называют) определите необходимый литраж. Сейчас беговые бутылки в основной массе делятся на следующие литражи: 150 мл, 250-350 мл, 500 мл, 750 мл и 1 л. Самые популярные среди трейлраннеров — 500 мл и 750 мл, как раз по причине использования на многих трейлах обязательного снаряжения — беговых рюкзаков и необходимым запасом воды на 1 л минимум. Среди шоссейных бегунов более популярны маленькие бутылки, которые можно держать в руке во время бега.

4. Исходя из задачи, также определите, как вы собираетесь нести с собой эту бутылку. В руках, в поясной сумке, или в беговом рюкзаке. Самые маленькие по 150-350 мл можно носить в руках, в специальной перчатке или наручной сумочке, или перемотав банданой кисть руки, или в поясной сумке.

5. Определите необходимую степень удобства транспортировки и использования бутылки.

Основные характеристики бутылок для бега

Про мягкие бутылки для бега

• Компактность. Мягкие бутылки набирают всё большую популярность за счёт компактности в опустошённом виде, чем меньше в них жидкости, тем меньше места они занимают.
• Удобная герметичная соска. Стоит лишь зажать соску зубами и слегка потянуть жидкость ртом, и вы уже не страдаете от жажды. То есть откручивать крышку не нужно, при этом само по себе ничего не вытекает.
• Экономия времени. Третье преимущество, важное именно на трейлах — чтобы пить из мягкой бутылки, особенно последние капли, не нужно запрокидывать бутылку дном вверх, а значит и отрывать взгляд от тропы, не нужно доставать из нагрудного кармана рюкзака и останавливаться лишний раз, что экономит драгоценное время.

• Мягкие бутылки в заполненном виде из-за отсутствия твёрдого дна и стенок на бегу довольно сложно запихнуть обратно в нагрудный карман некоторых рюкзаков, где эти карманы не эластичны.
• У большинства мягких бутылочек узкое горлышко, что затрудняет пополнение жидкости. Благо, в 2017 году Salomon решил эти две проблемы, добавив в свои Soft Flask для беговых жилетов твёрдое дно и широкое горло. Вероятно, этому могут последовать и другие фирмы.
• Соска имеет свойство загрязняться, особенно если кроме воды или изотоника, вы заливаете чай, сок, компот.
• Сам материал не самый прочный, в них не рекомендуется наливать горячую жидкость, наносить какие-либо царапины острым предметом.

Вредный совет от Клаттермусена: …если хотите вывести соперника на забеге из борьбы, просто проткните его мягкие бутылочки иголкой. Повреждения он обнаружит не сразу, а вот проблем получит массу. ЗЫ, если что, это не я придумал…

Про классические фляги для бега

• Более прочный долговечный материал. Заплатив раз за такую бутылку, она прослужит годы. В неё можно наливать более тёплую жидкость, её не проткнёшь.
• Широкое горло (кроме мелких бутылок). В такие бутылки проще заливать жидкость, особенно на пунктах питания, даже не доставая из нагрудных карманов.
• Проще запихнуть в нагрудный карман за счёт твёрдого дна и стенок.
• Соску, как и всю бутылку намного проще промыть.

• Занимают больше места.
• Весят больше мягких при равном литраже.

Про со́ски

• Соска, которую нужно зажимать зубами (в Soft Flask).
• Соска, которую нужно тянуть зубами, чтобы выскочила затычка.
• Крышка над соской, которую сначала нужно снять.
• Крышка без соски, которую приходится откручивать.

Про горловины

Про форму

Про материалы… и вкус воды